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ランニング&ヨガイベント

2013.03.25

今回お手伝いさせていただいた

「第14回ランニング&ヨガ in 仙台市陸上競技場」

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

風が強くちょっと寒い日でしたが、晴れ渡る空の下気持ち良くヨガ&ランを楽しむことができました。

私も今回ヨガ初体験だったので、とても楽しみでした。

まずは斉田さんによる、ウォーミングアップヨガ!!

1

走る前のストレッチを兼ねているので、ややハードな内容でしたが、

色んなポーズをすることで、身体のいろんなところが伸ばすことができ、気持ちよかったです。

たまにキープするのが難しいポーズもあり「う~」という呻き声が聞こえることも。

2

30分のヨガの後は、髙橋さんによるジョギングレッスン!!

初心者向けということで、まずは正しいシューズの履き方から教えてくれました。

きちんとかかとがホールドされるように履かないといけないんですね、うんうん勉強になります。

そして腕ふりがスムーズになるよう肩甲骨のストレッチをした後は、

正しい姿勢のキープを教えてもらいました。

これを意識すると、身体に一本芯があるような状態になり、

走っているときも身体がぶれにくくなるそうです。

実際、普通に立っている時と、意識した状態で立っているときの違いを実感するために、

二人一組になり相手の身体を押してみると、意識しているときは身体が全然動かず揺れませんでした!!

この違いにはびっくりしました!!

その後この姿勢をキープしてみんなでランニング。

3

初めて競技場で走りましたが、やっぱり気持ちいいですね!!

なんとなく走り方もよくなったような気がして、走りたい度もアップ!!

そしてみなさんそれぞれのペースで楽しんだ後は、室内にてクールダウンヨガ。

心地よい音楽が流れ、とてもリラックスした雰囲気のなか斉田先生の登場です。

クールダウンなので、ゆ~っくりとしたゆるめの動きからスタート。

4

ずっとこんな感じなんだろうなぁ、と思っていた私があまかったです!!

だんだんとハードな内容になっていき、徐々に体温上昇↑

かなりキープが難しいポーズもあり、恥ずかしいくらい手足がプルプルしてしまいました。

続発する呻き声につられ、思わず私も「う~」…もうムリっす。

”き…きつい、ていうかこれウォーミングアップよりきついやん!!”

ヨガがこんなハードだったとは知りませんでした!!

しかし斉田さんによると、今回のはまだまだ弱めらしいです。

マジすか?かなりきつかったですよ!!

でもなぜかクールダウンヨガを終えた後は、疲れよりもすっきりした感じがとても気持ち良かったです。

みなさんはいかがでしたでしょうか?

そして最後はみなさんで記念撮影をし、無事終了。

確実に普段使っていないキン肉をフルに使ったので、次の日は予想通りのキン肉痛でしたが、

とても勉強になった楽しい一日でした。

みなさんありがとうございました!!