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健康増進センター

2015.02.17

先週、今週と久しぶりに健康増進センターに行ってきました。

最近風が強い日が多いですよね。
実は私かなりの強風嫌いで、走っていても全然気持ち良くないどころか、
だんだんイライラしてきちゃうんですよ。
てなことで室内で快適に走ってきました。

最近は一般開放の日の利用時間が短くなったようで、
そのせいか前よりけっこう混んでいて、開館待ちの列ができるほど!
ちょっとびっくりしました。


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館内は相変わらず落ち着く雰囲気でとても快適。
両日とも5キロくらい走って軽く筋トレをし、そしてお気に入りのクロストレーナーをやりました。

これ負荷をかけてやるとけっこうきつくて、30分で300キロカロリー消費しました。
だいたい5キロ走るのと同じくらいですね。

そして最後はストレッチコーナーで、映像に合わせゆっくりストレッチ。
これがまたとても癒されるんですよ。

正味2時間、たっぷり汗をかき心身共にリフレッシュしてきました。
また強風の日にでも来ようと思います。


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